صالات الفنون القتالية والثقافية
صالات الفنون القتالية والثقافية
صالات الفنون القتالية والثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

صالات الفنون القتالية والثقافية

نا تيك بالخبرة القتالية من اوسع ابوابها
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل    دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ووشو على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط صالات الفنون القتالية والثقافية على موقع حفض الصفحات

 

 تمارين الجزؤ العلوى من الجسد

اذهب الى الأسفل 
+3
شولين
نسرالشرق
خالدحمدىالسيد
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
خالدحمدىالسيد


الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 40

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Emptyالسبت أكتوبر 24, 2009 1:22 pm

اولا تامارين البوش اب (الضغط ) وهو 1_ العادى ويكون 3مجموعات فى 10 ----3%10 تمارين الثانى وهو 2_والن قادم تعلو ن الارض اى فى تاوى مع اليدين ولتكن على كرسى مثلا 3%10 ------3- ويكون راسك الى اسفل وقدمك عاليا مثلا على حاط بحثي يكون جميع جسد محمل على يديك 3%10 وبدلك نكون مرن اليدين والكتف والصدر
ثا نيا تمرين العقلة وهو3%10 خلف الرقبة بحث تكون باطن اليد لدخل -----3%10 بحث يكون باطن اليد لخارج ---- والعكس كدللك والرقبة والرس من امام اليدين نفس المنجموعات وسترى فائدة عظية فى قوة يدك بنية الجسدية خلال اسبوع على الاكثر اداغ وضبطت على التمارين وهو يكر ثلاث مرات اسبوعيا بمعنى يوم بعد يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://washoo.yoo7.com
نسرالشرق

نسرالشرق


الابراج الثور

الثور
عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 38

تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Emptyالسبت أكتوبر 24, 2009 1:52 pm

تمارين شدجيد بس رائع ناتجه تسلام الايادى ياكبت الاى كاتبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شولين

شولين


الابراج السمك

النمر
عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 38

تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Emptyالأحد نوفمبر 29, 2009 10:26 am

جميل يا كابتن وبنفع تماريت منزلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المقاتلة

المقاتلة


الابراج الثور

التِنِّين
عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
العمر : 35

تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Emptyالأحد ديسمبر 20, 2009 12:20 pm

فين الصور ياكايتن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://washoo.yoo7.com/
الشرس

الشرس


الابراج السرطان

التِنِّين
عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 08/10/2009
العمر : 35

تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Emptyالسبت يناير 02, 2010 12:45 pm

انا مع مقاتلة فى التعاليق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التنين

التنين


الابراج السرطان

التِنِّين
عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 04/04/2009
العمر : 35

تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Emptyالخميس يناير 07, 2010 10:51 am

نالكد الكلام ولا تعاليقفى الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
خالدحمدىالسيد


الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 40

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Emptyالسبت يناير 16, 2010 12:14 pm

احبكم اللله لمشاركتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://washoo.yoo7.com
dr_zidane




عدد المساهمات : 1
تاريخ التسجيل : 04/03/2010

تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Emptyالخميس مارس 04, 2010 6:32 pm

بجد يا كابتن تمرين جامد انا فعلا بلعبه كل ما اروح الصاله

زادكم الله من علمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
خالدحمدىالسيد


الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 40

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الجزؤ العلوى من الجسد   تمارين الجزؤ العلوى من الجسد Emptyالجمعة مارس 05, 2010 11:27 am

27
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://washoo.yoo7.com
 
تمارين الجزؤ العلوى من الجسد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صالات الفنون القتالية والثقافية :: صالة الفنون القتالية :: صالة الطاقة والريكى :: صالة الجودو والاكيدو :: صالة الياقه البدنية-
انتقل الى: