صالات الفنون القتالية والثقافية
صالات الفنون القتالية والثقافية
صالات الفنون القتالية والثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

صالات الفنون القتالية والثقافية

نا تيك بالخبرة القتالية من اوسع ابوابها
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل    دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ووشو على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط صالات الفنون القتالية والثقافية على موقع حفض الصفحات

 

 طرق لتقوية العظام ؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نسرالشرق

نسرالشرق


الابراج الثور

الثور
عدد المساهمات : 94
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 38

طرق لتقوية العظام ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية العظام ؟   طرق لتقوية العظام ؟ Emptyالخميس يناير 28, 2010 11:04 am

god lk
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السعد

السعد


عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 19/01/2010

طرق لتقوية العظام ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية العظام ؟   طرق لتقوية العظام ؟ Emptyالإثنين يناير 25, 2010 10:27 am

وأضيف على أخذ الكفاية من الراحة بعد التدريب .. وخاصة في الليل عدم السهر فإنه مضر للجسم بشكل فظيع..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
خالدحمدىالسيد


الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 40

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

طرق لتقوية العظام ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية العظام ؟   طرق لتقوية العظام ؟ Emptyالجمعة يناير 22, 2010 12:31 pm

ر وعه بجددددددد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://washoo.yoo7.com
المقاتلة

المقاتلة


الابراج الثور

التِنِّين
عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
العمر : 35

طرق لتقوية العظام ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية العظام ؟   طرق لتقوية العظام ؟ Emptyالأربعاء يناير 20, 2010 12:30 pm

تعاليق رائع فوفو فعلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://washoo.yoo7.com/
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
خالدحمدىالسيد


الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 40

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

طرق لتقوية العظام ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية العظام ؟   طرق لتقوية العظام ؟ Emptyالإثنين ديسمبر 28, 2009 12:16 pm

صح الكلام يس اعدرنى يجي عليك التسجيل معنا لاننا سنغالى الزائر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://washoo.yoo7.com
fuofuo.b
زائر




طرق لتقوية العظام ؟ Empty
مُساهمةموضوع: طرق لتقوية العظام ؟   طرق لتقوية العظام ؟ Emptyالإثنين ديسمبر 28, 2009 4:03 am

اهلا افضل طريقة لتقويه العظام هي ::
اولا - الغذاء السليم وابتداء بالفطور المتكامل مثل الحليب والتمر واذا احببت ملعقه عسل ثم اضف ما تشاء .

ثانيا - التمارين المستمرة الغير منقطعة مثل الضغط بجميع انواعه .

ثالثا - التمارين تحت اشعة الشمس وافضل وقت للتمرين بدايه شروق الشمس او الغروب وافضل تمرين تحت اشعة الشمس الي هو الهروله .

واهم شيء الاستمرايه على هذه الاشياء باذن الله خلال سنه سوف يكون عندك جسم صلب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق لتقوية العظام ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لتقوية اليد والساعد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صالات الفنون القتالية والثقافية :: صالة الفنون القتالية :: صالة الكيك يوكسنج ومواى تاى-
انتقل الى: