صالات الفنون القتالية والثقافية
صالات الفنون القتالية والثقافية
صالات الفنون القتالية والثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

صالات الفنون القتالية والثقافية

نا تيك بالخبرة القتالية من اوسع ابوابها
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل    دخولدخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ووشو على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط صالات الفنون القتالية والثقافية على موقع حفض الصفحات

 

 اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شولين

شولين


الابراج السمك

النمر
عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 38

اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية   اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية Emptyالأحد يونيو 16, 2013 12:04 pm

4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدحمدىالسيد
الادارة
الادارة
خالدحمدىالسيد


الابراج الثور

الخنزير
عدد المساهمات : 335
تاريخ التسجيل : 15/02/2009
العمر : 40

مودونتى
كلمتى: ما يلفظ من قولا الا لديه رقيب عتيد
شخصيتنى: حبوب

اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية   اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية Emptyالأحد أبريل 24, 2011 1:44 pm

clown" />
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://washoo.yoo7.com
كونغ فو




عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 22/04/2011

اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية Empty
مُساهمةموضوع: اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية   اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية Emptyالسبت أبريل 23, 2011 2:01 am

تمارين مهمه لمن يريد ان يتعلم الجمباز ......



أولا : الوقوف على اليدين .



ثانيا: تمارين القفز العالى .



ثالثا:الجري السريع .



رابعا: تمارين مرونة الظهر.



خامسا: الشقلبات بجميع انواعها.



تعتمد كل حركات الشقلبة على مرونة الجسم عامة وبالاخص & الظهر - والوسط &

ويجب ان يكون الجسم خفيفا.



" وليس بمعنى ان يكون خفيفا ان يكون الوزن خفيف " ولكن تأتى الخفة بالتمرين والمرونة والقفز العالى "و ليس خفة الوزن"



يجب المداومة على هذة التمارين لكى تحصلوا فى النهاية على الحركات المبهرة التى تريدوا تعلمها.



مع تحياتي لكم 21
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اساسيات الجمباز و الحركات الهوائية
» تدريبات الهوائية
» فن الجمباز
» روعة الجمباز وفنون ه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صالات الفنون القتالية والثقافية :: صالة الفنون القتالية :: صالة الجمباز-
انتقل الى: